Vous avez l’impression de fonctionner “différemment” depuis toujours.
Difficulté à rester concentré, esprit qui ne s’arrête jamais, fatigue mentale intense, sentiment de décalage… Peut-être vous êtes-vous reconnu dans des contenus parlant de TDAH, de dyslexie ou de haut potentiel.

Aujourd’hui, ces sujets sont omniprésents. Ils circulent sur les réseaux sociaux, dans les podcasts, dans les médias. Pour certains, c’est un soulagement : enfin des mots sur un vécu. Pour d’autres, c’est une source de confusion.

Comment savoir si l’on est réellement concerné ? Vers qui se tourner ? Et surtout : que faire concrètement quand on se sent perdu ?

Cet article a pour objectif de vous apporter des repères clairs, loin des effets de mode, afin de vous aider à mieux comprendre ces fonctionnements.

Le TDAH chez l’adulte : au-delà de l’image de l’enfant turbulent

Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental. Contrairement à une idée reçue, il ne disparaît pas à l’âge adulte. Il peut simplement changer d’expression.

Chez l’adulte, il ne se manifeste pas forcément par une agitation physique visible. Il prend souvent la forme d’une agitation intérieure permanente : pensées qui s’enchaînent sans pause, difficulté à hiérarchiser les priorités, sensation de désorganisation chronique.

Certaines personnes décrivent :

• une tendance à procrastiner malgré une forte volonté de bien faire

• des projets commencés avec enthousiasme mais rarement terminés

• une hypersensibilité émotionnelle

• une fatigue importante liée aux efforts de compensation

Le point essentiel à rappeler est le suivant : un diagnostic de TDAH ne peut être posé que par un professionnel formé, généralement un psychiatre ou un neuropsychologue via un bilan complet.

S’identifier à quelques traits ne suffit pas. Beaucoup de situations (stress chronique, burn-out, anxiété, surcharge mentale) peuvent produire des symptômes similaires.

Dyslexie : quand la difficulté est invisible

La dyslexie est un trouble spécifique des apprentissages, principalement lié à la lecture et au traitement du langage écrit. Elle est souvent détectée pendant l’enfance, mais certains adultes passent à côté du diagnostic.

Avec le temps, ils développent des stratégies de compensation efficaces. Extérieurement, rien ne se voit. Pourtant, l’effort cognitif reste important.

À l’âge adulte, cela peut se traduire par :

• une lenteur de lecture persistante

• une grande fatigue après des tâches administratives

• un sentiment ancien d’“être moins capable” malgré des compétences réelles

• un manque de confiance lié au parcours scolaire

Un bilan orthophonique ou neuropsychologique est indispensable pour confirmer une dyslexie. Il permet surtout de comprendre son fonctionnement et d’apaiser une culpabilité parfois installée depuis des années.

Hyperactivité ou anxiété : la confusion fréquente

Beaucoup de personnes consultent en pensant être hyperactives, alors qu’elles traversent en réalité une période d’anxiété importante.

Un cerveau en état de stress chronique peut provoquer :

• des troubles de concentration

• une agitation mentale

• des difficultés de mémoire

• une sensation d’être “submergé”

La différence se situe souvent dans l’historique. Le TDAH est présent depuis l’enfance. L’anxiété peut apparaître à un moment de vie particulier : surcharge professionnelle, séparation, pression familiale, burn-out. Cette distinction est essentielle, car l’accompagnement ne sera pas le même.

Haut potentiel intellectuel : entre réalité scientifique et fantasmes

Le Haut Potentiel Intellectuel correspond à un fonctionnement cognitif particulier, objectivé par un test de QI standardisé (généralement supérieur à 130).

Il ne s’agit pas d’un trait de personnalité ni d’une simple sensibilité accrue.

Certaines caractéristiques fréquemment observées :

• pensée en arborescence

• besoin fort de sens et de cohérence

• ennui rapide dans les tâches répétitives

• sentiment de décalage

Cependant, il est important de ne pas confondre intensité émotionnelle et haut potentiel. De nombreuses personnes sensibles ou créatives ne sont pas HPI.

Seul un bilan psychométrique réalisé par un psychologue formé peut poser un diagnostique.

Pourquoi ces thématiques prennent-elles autant de place aujourd’hui ?

Plusieurs facteurs expliquent cet engouement :

• une meilleure reconnaissance scientifique

• des adultes non diagnostiqués dans l’enfance

• une visibilité accrue sur les réseaux sociaux

• une quête de compréhension identitaire

Mettre un mot sur son fonctionnement peut être extrêmement apaisant. Mais l’auto-diagnostic comporte des limites. Les contenus en ligne simplifient souvent des réalités complexes.

Chercher à comprendre est légitime. Se précipiter vers une étiquette peut parfois détourner d’autres causes possibles, comme l’anxiété ou l’épuisement.

Comment entamer une démarche de diagnostic ?

Si vous vous questionnez sérieusement, la première étape reste un échange avec votre médecin traitant. Il pourra vous orienter vers un spécialiste adapté.

Selon la situation :

• TDAH : psychiatre ou neuropsychologue

• Dyslexie : orthophoniste ou neuropsychologue

• Haut potentiel : psychologue formé aux bilans psychométriques

Un diagnostic demande du temps et une évaluation complète. C’est une démarche structurée, loin des questionnaires rapides trouvés en ligne.

Quelle place pour l’hypnothérapie ?

L’hypnothérapie ne pose pas de diagnostic et ne “soigne” pas un trouble neurodéveloppemental.

En revanche, elle peut accompagner les conséquences émotionnelles et psychologiques souvent associées :

• gestion du stress

• amélioration du sommeil

• renforcement de l’estime de soi

• apaisement de la surcharge mentale

• travail sur la confiance et l’organisation

Beaucoup d’adultes consultent non pas pour leur diagnostic en lui-même, mais pour les difficultés quotidiennes qu’ils rencontrent : fatigue, découragement, blocages professionnels, anxiété.

Un accompagnement personnalisé permet alors de travailler sur ces dimensions concrètes, avec une approche adaptée à votre fonctionnement.

Se comprendre pour avancer

Découvrir que l’on fonctionne différemment peut être un soulagement immense. Cela permet de relire son parcours avec plus de bienveillance.

Mais avant toute conclusion, il est essentiel de :

• s’appuyer sur une évaluation professionnelle

• éviter l’auto-étiquetage rapide

• considérer l’ensemble de son contexte de vie

Si vous vous sentez perdu, dépassé ou en quête de clarté, un échange peut déjà permettre d’y voir plus clair.

Je propose des consultations de thérapies douces à Quimper ainsi qu’en visioconférence, afin d’accompagner les adultes souhaitant mieux comprendre leur fonctionnement et retrouver un équilibre durable. Prendre RDV